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Recuperar la movilidad en casa tras un ictus es un proceso que requiere paciencia, constancia y una guía profesional adecuada. Como fisioterapeuta especializado en rehabilitación neurológica, le acompaño a dar pasos seguros y adaptados a su situación particular, sin necesidad de salir de su entorno habitual.
¿Por qué es clave la movilidad tras un ictus?
Después de un ictus, es común experimentar debilidad muscular, alteraciones del equilibrio y pérdida de coordinación. Todo esto afecta la capacidad para caminar, sentarse, levantarse o incluso sostener objetos. Trabajar la movilidad es esencial para prevenir complicaciones, recuperar independencia y mejorar su calidad de vida.
La buena noticia es que, con ejercicios adecuados y supervisión profesional, muchas funciones pueden recuperarse o compensarse de forma efectiva.
Ejercicios básicos que puede realizar en casa
A continuación, le presento algunos ejercicios sencillos, pero útiles, que pueden formar parte de un plan de rehabilitación inicial. Es fundamental que estén adaptados a su nivel actual y se realicen con seguridad.
1. Movilizaciones pasivas o asistidas
Si hay limitación en el movimiento voluntario, se pueden realizar movilizaciones suaves con ayuda. Por ejemplo, flexionar y extender lentamente el brazo o la pierna afectada, manteniéndola relajada.
2. Ejercicio de traslado de peso
Sentado en una silla firme, traslade el peso del cuerpo de un lado al otro lentamente. Esto ayuda a trabajar el equilibrio y la conciencia corporal.
3. Marcha asistida en espacio seguro
Caminar distancias cortas, con ayuda si es necesario, en un pasillo despejado. El objetivo es mejorar la confianza al andar y evitar el riesgo de caídas.
4. Ejercicios de pie con apoyo
Con las manos apoyadas en una mesa, practique mantenerse de pie unos segundos y elevar ligeramente los talones. Esto refuerza la musculatura de las piernas.
Recomendaciones clave
Estoy aquí para acompañarle
Me especializo en fisioterapia a domicilio en Las Palmas, con experiencia en rehabilitación neurológica. Si usted o un familiar necesita apoyo tras un ictus, puedo ayudarle a recuperar movilidad desde casa, con un plan adaptado, profesional y seguro.
Contácteme sin compromiso. Juntos trabajaremos por su bienestar.
